今日计划
驾驶舱 · COCKPIT
固定行程
临时待办
用药管理
每日降压药 + 每周替尔泊肽
缬沙坦氨氯地平片
每天早上一次，吃完点一下。网页不能到点弹通知，记得打开看一眼。
替尔泊肽（每周一针）
狗狗照护
比熊 & 西高地 · 早晚各一次
今日照护
下方是最近 7 天的完成度，全亮就是满分一周。
体重记录
配合替尔泊肽，看趋势不看单日
今日体重
趋势（近 30 次）
晚餐控制
目标：晚上不吃米饭，尽量少吃
今晚做到了吗
喝水记录
目标 2.0 升 · 一杯按 250ml 算
今日饮水
AI 学习
每天一点 Codex / AI 应用知识
今日学习打卡
每周复盘
设置
数据备份
你的所有数据都存在这台设备的浏览器里，不在任何服务器上。
换手机、清理浏览器数据前，记得先导出备份。
危险操作
清空前请确认已经导出过备份，这个操作无法撤销。
光子的工作台
由 不一书个人工作台生成器 生成